TREINO À DISTÂNCIA:
planejamento organizado de treinos pra sua rotina. 

  • Feito pra você que quer/precisa treinar em casa ou fora da academia sem auxílio de um professor presente;

  • Planilhas mensais desenhadas para as suas características, preferências e objetivos e que se encaixam na sua rotina e no seu ambiente de treino;

  • Treinos para pessoas ativas, iniciantes e/ou específicos pra escaladores;

  • Envio de treinos semanal e ajustes feitos de acordo com a necessidade do aluno;

  • Inclui exercícios e tarefas pra melhorar a sua força, resistência, mobilidade articular, entre outras valências físicas; e para blindar você contra lesões, além incluir sequencias de respiração profunda e meditação pra incorporar no seu dia-a-dia;

  • Tudo isso pra te ajudar a se conhecer cada vez mais, a investigar o seu corpo, fazer intervenções inteligentes e pra que você possa praticar o seu esporte ou se movimentar na vida usando todo o seu potencial.

ACOMPANHAMENTO PRESENCIAL:
planejamento de treinos + acompanhamento presencial/online. 

  • Feito pra você que quer/precisa treinar com auxílio de um professor presente;

  • Além da planilha mensal desenhada para as suas características, preferências e objetivos, inclui o acompanhamento profissional de perto, para garantir a segurança e a eficiência do treinamento;

  • Treinos para pessoas ativas, iniciantes e/ou específicos pra escaladores;

  • O acompanhamento pode ser feito semanalmente ou em mais vezes na semana, conforme interesse do aluno;

  • Inclui exercícios e tarefas pra melhorar a sua força, resistência, mobilidade articular, entre outras valências físicas; e para blindar você contra lesões, além de sequencias de respiração profunda e meditação pra incorporar no seu dia-a-dia;

  • Tudo isso pra te ajudar a se conhecer cada vez mais, a investigar o seu corpo, fazer intervenções inteligentes e pra que você possa praticar o seu esporte ou se movimentar na vida usando todo o seu potencial.

Entre em contato comigo:

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TREINO FUNCIONAL PARA ESCALADA 
(Caverna Escalada)

Coletivo
Segundas e quartas às 18h e as 18h45 na Caverna
Mobilidade
Treino compensátório
Força + Resistência

TREINO FUNCIONAL
+ TREINO NA PAREDE DE ESCALADA
(Caverna Escalada)

Particular ou em dupla
Data/horário a combinar
Mobilidade
Treino compensatório
Força + resistência
Foco na movimentação em parede


 

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Carolina Brandt Meister

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(41) 991118822

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